Klarheit, wo du anfängst.
Du sortierst deine Prioritäten und findest heraus, worauf du dich zuerst konzentrieren möchtest.
Mehr Energie.Mehr Kraft.Für deinen Alltag.
Ich bin Richard und begleite dich sechs Wochen ab deiner Buchung. Fünf Tage davon verbringen wir auf Mallorca.
18.–22. November 2026Porto Cristo, Mallorca · 5 Tage / 4 Nächte
Maximal 5 TeilnehmerPersönlich begleitet, ab deiner Buchung
2.990 €pro Person · Unterkunft und Verpflegung inklusive
Bekannt aus
Du weißt längst,
was dir guttun würde.
Mehr Bewegung. Besser essen. Zeit zum Erholen. Zwischen Terminen und Verantwortung hilft ein Plan, der auch zu den wechselnden Tagen passt.
Meinen Ansatz kennenlernenRoutinen, die du erprobt hast.
Bewegung, Ernährung und Erholung werden praktisch: ausprobieren, Fragen stellen, anpassen.
Ein Plan für danach.
Ich entwickle mit dir einen persönlichen Plan und begleite dich bei der Umsetzung.
Ich schaue
genau hin.
Ich begleite dich selbst, vom ersten Gespräch bis zur Umsetzung zu Hause. Mit maximal fünf Teilnehmern nehme ich mir Zeit für deine Fragen, schaue bei den Übungen genau hin und passe deinen Plan gemeinsam mit dir an.
Einblick in mein CoachingMich treibt es an, wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst und mit 80 Jahren noch körperlich fit bist.
Richard Lemuria
Was meine Klienten sagen.
Erfahrungen aus meinem Coaching.
„A good Coach can change a body. A great Coach can change a life. Danke für alles Richard!“
„Unabhängig von den sportlichen Ambitionen, dem gewünschten Fitnesslevel und der Verletzungshistorie, die Optimierer sind die perfekten Ratgeber, um sich in seinem Körper wohler zu fühlen und ich habe meinen Wunschkörper erreicht!“
„Danke Richard für deine Begleitung auf meinem Weg zum aktiveren und gesünderen Leben. Ich kann Richard jedem empfehlen, wenn man wirklich etwas ändern möchte.“
Eine Reise.
Drei Kapitel.
Sie beginnt vor Mallorca.
Und geht zu Hause weiter.
Dich verstehen.
Ich lerne deine Ziele, Gewohnheiten und deinen Alltag kennen. In persönlichen Gesprächen bereiten wir die Zeit auf Mallorca so vor, dass sie zu dir passt.
Persönlicher Einstieg · Ziele und Prioritäten · Direkter Austausch.
Deine sechs Wochen persönliche Begleitung starten mit der Buchung.
Diese Etappe genauer ansehenMallorca live erleben.
Erlebe Bewegung, Ernährung, Atmung und Regeneration praktisch – mit Raum für persönliche Fragen, 1:1-Gespräche, Natur und Erholung.
Praktische Inhalte · Maximal fünf Teilnehmer · Zeit für dich.
Diese Etappe genauer ansehenUmsetzen und weiterentwickeln.
Integriere deine Erfahrungen aus Mallorca weiter und vertiefe sie. Setze deine körperlichen Übungen, deine Ernährung und meine Empfehlungen für ein gesünderes Leben um.
Dein persönlicher Plan · Übungen für den Alltag · Begleitung bei deiner Weiterentwicklung.
Diese Etappe genauer ansehenRaus aus dem
grauen November.
Porto Cristo, Mallorca
18.–22. November 2026
Vier Nächte in einer privaten Finca. Gedeckte Terrassen, ein Pool und gemeinsame Außenbereiche geben den Tagen ihren eigenen Rhythmus.
Die Finca in BildernZeit für dich.
Mit einem Plan
für danach.
2.990 €pro Person
18.–22. November 2026 · Porto Cristo, Mallorca
Was zu deiner Reise gehört.
- Zeit & Aufenthalt
- Sechs Wochen persönliche Begleitung ab deiner Buchung
- 5 Tage / 4 Nächte mit Unterkunft in einer privaten Finca
- Frische, ausgewogene Verpflegung während des Retreats
- Dein persönlicher Plan
- Dein 1:1-Plan für Bewegung, Mobilität und Stretching
- Das Ernährungssystem „Optimierer Baukasten“
- Direkter Austausch
- Persönliche Gespräche und 1:1-Unterstützung
- WhatsApp-Begleitung
Lass uns persönlich sprechen.
In einem Gespräch von etwa 15 Minuten lernen wir uns kennen. Ich beantworte deine Fragen und wir schauen gemeinsam, wie ich dich bei deinen Zielen unterstützen kann.