Kampfsport
2012 wurde ich beim MTBD Deutscher Muay-Thai-Meister in der Klasse bis 71 kg. Ich habe zahlreiche Amateur- und Profikämpfe bestritten und in Trainingscamps in Thailand trainiert.
Ich bin
Richard.
Dein Gastgeber · Athlet & Performance-Coach
Ich bin dein Gastgeber und Coach auf Mallorca. Sechs Wochen ab deiner Buchung begleite ich dich persönlich. Hier erzähle ich dir, was mich geprägt hat und warum mir deine Gesundheit am Herzen liegt.
Einblick ins Performance-Coaching.
Krafttraining mit UFC-Kämpfer Jessin Ayari. Ein Einblick in meine Arbeit als Strength-&-Conditioning-Coach.
Vom eigenen Erleben zum persönlichen Coaching.
Seit mehr als 15 Jahren beschäftige ich mich mit Körper, Training und Regeneration. Als Kampfsportler und Ausdauerathlet erlebe ich selbst, was Training fordert und wie wichtig Erholung ist. Meine Erfahrungen und kontinuierliche Weiterbildung fließen in mein Coaching ein.
Wenn ich mit dir arbeite, möchte ich zuerst verstehen, wo du stehst: Welche Erfahrungen bringst du mit? Was passt in deinen Tag? Was möchtest du erreichen? Darauf baue ich deine Begleitung auf.
Im Retreat zeige ich dir, wie Bewegung, Ernährung, Erholung und Gewohnheiten zusammenspielen. Gemeinsam erproben wir, was zu dir passt, und entwickeln daraus deinen persönlichen Plan.
Dein gesundheitlicher Erfolg ist meine Passion.
Mich treibt es an, wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst und mit 80 Jahren noch körperlich fit bist.
Lass uns jetzt starten
In deiner vollen Kraft.
Du wirst während unserer Zusammenarbeit in Form kommen und wieder in deiner vollen Kraft im Leben stehen. Gesundheitlich, mental stark und absolut klar! Diese Veränderung wird alles in deinem Leben beeinflussen wie Partnerschaften, Beziehungen und deinen beruflichen Erfolg.
Es gibt keine Ausreden, sondern du setzt das um, was ich dir sage und du hast Erfolg.
Was meinen Weg geprägt hat.
Ich kenne Sport aus beiden Perspektiven: als Athlet und als Coach. Diese Erfahrungen prägen, wie ich dich anleite, auf Details achte und deinen persönlichen Ausgangspunkt ernst nehme.
Performance-Coaching
Als Strength-&-Conditioning-Coach habe ich mit den UFC-Kämpfern Jessin Ayari und Jarjis Danho gearbeitet. Außerdem begleite ich Athletinnen und Athleten aus Football, Handball, Tischtennis, Tennis und Kickboxen.
Laufen und Ausdauersport
Ich bin mehr als 45 Marathons und Ultramarathons gelaufen. Zu meinen Zeiten gehören 10 Kilometer in 32 Minuten und 100 Kilometer in 8 Stunden und 10 Minuten.
Weitere Erfolge
- Rückwärtsmarathon in 5 h 14 min + 50 Kilometer vorwärts
- 130 km nonstop gelaufen in einem Tempo von 5:50 min/km
Bioresonanzanalyse
Auch die Bioresonanzanalyse gehört zu meinem Angebot.
Engagement über den Sport hinaus
Mit meiner „Kalorien Challenge“ habe ich über mehrere Jahre 24-Stunden-Sportveranstaltungen mit Spenden für soziale Projekte verbunden.
Lernen, erproben, weiterentwickeln.
Meine Aus- und Fortbildungen sind Teil meines Weges als Coach. Ich verbinde das Gelernte mit meinen Erfahrungen aus Training, Wettkampf und persönlicher Begleitung.
Foto vergrößern Individuelle Wege. Persönliche Lösungen.
Mein Ansatz im Coaching
Dein Ausgangspunkt zählt.
Ich möchte, dass du mit einem Plan nach Hause gehst, den du im Alltag nutzen kannst. Deshalb begleite ich maximal fünf Teilnehmer und nehme mir Zeit für persönliche Gespräche, deine Übungen und die Anpassung deiner nächsten Schritte.
Die persönliche Begleitung ansehenMich kennenlernen
Im Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine Erwartungen und Ziele. Danach entscheidest du, wie du weitergehen möchtest.
Gemeinsam praktisch werden
Auf Mallorca leite ich dich bei Bewegung, Ernährung und Erholung persönlich an. In den sechs Wochen ab Buchung unterstütze ich dich dabei, deine Erfahrungen in den Alltag zu integrieren.
Ich biete dir Gesundheitsbildung und Coaching. Für medizinische Diagnostik und Behandlung sind qualifizierte Fachpersonen zuständig.
